Topics

四十肩、五十肩の痛みでお困りの方へ

  1. 机または台の上に肘をついて拳を軽く握る。
    拳を内側に90度内施する。
    これを10～20回繰り返す。
  2. 机または台の上に肘をついて拳を軽く握る。
    その拳を45度～135度外施する。
    これを10～20回繰り返す。
  3. 机または台の上に肘をついて拳を軽く握る。
    その拳を甲を上、手のひらを下にして拳を水平から垂直に90度。
    これを10～20回繰り返す。