スポーツ選手のためのメンタル分析

過去最高のベスト試合を思い出してください。

メンタル分析

1.そのときの「やる気、意欲」は、非常にやる気・意欲があったときを100%としたら何%くらいか考えてください。
自分自身のメンタルを知り、勝利のメンタルを自分のものにする。

2.そのときの不安「不安、心配度」は、非常に不安があった時を100%としたら何%くらいか考えてください。
試合前に試合をイメージ(予測及び対策)し、試合後にイメージを評価する。

分析

  1. そのとき何を考えていましたか。
  2. そのときなにに集中していましたか。
  3. 自分自身のこの試合の評価点数は。

★課題に対し簡単な対策でも良いので立案し頭のすみに入れておく。これだけで十分な差となる。
★自己評価が高評価及び、低評価のとき、自身のメンタルを知る。自己を知ることでメンタルのコントロールができます。